Ostéopathie et lumbago, le duo gagnant !

Vous ressentez une forte douleur dans le bas du dos, vous avez l’impression d’être géné ou bloqué
quand vous faites certains mouvements, alors vous souffrez très certainement d’un lumbago
(douleurs lombaires).

Pas de panique, il est important que vous sachiez que, non, vous n’êtes pas le – ou la – seul(e) à en
souffrir ou à en avoir souffert. En effet, selon plusieurs études, 60 à 70% des français âgés de 30 à
64 ans ont déjà vécu des lombalgies, plus ou moins fortes, dans les 12 derniers mois.
Ce qui en fait le motif de consultation numéro 1 en ostéopathie.

Pourquoi ça fait mal ?

Le bas du dos (zone lombaire) est composé de 5 vertèbres. Elles sont séparées les unes des autres
par un disque cartilagineux, qui limite les frottements entre les surfaces articulaires et sert d’amortisseur. 

Pourquoi votre dos est bloqué ?

– Origine mécanique.
De loin la cause la plus fréquente. Elle peut avoir lieu suite à des micro-traumatismes répétés
(personnes qui exercent des métiers physiques ou le port de lourdes charges, comme les maçons, les
déménageurs, etc.), d’une scoliose, d’une inégalité de longueur de jambes, de genoux ou de
chevilles en valgus (vers l’intérieur) / varus (vers le dehors), etc. Cela peut créer, au fur et à mesure
des années, une hyper-sollicitation de vos lombaires, qui, un jour, se déclenche en grosse douleur.

– Origine traumatique.
Consécutif à un accident de voiture type “coup du lapin” ou une chute sur les fesses, par exemple.
Même si le traumatisme date de quelques années, cela peut provoquer un terrain fragilisé, avec des
tensions tout le long de la colonne vertébrale.

– Origine viscérale.
De parts certains réflexes du corps ainsi que le système neurologique, sachez que vos organes
digestifs peuvent être responsables de douleurs lombaires.
Sans rentrer dans les détails, sachez que tous vos systèmes, digestif, urinaire et gynécologique, sont
étroitement liés à votre colonne vertébral. Des tensions dans l’un des systèmes (diarrhée,
constipation, prostatite, etc.) favorisent des tensions au niveau de la colonne, et inversement.

– Origine pathologique.
En cas d’arthrose, d’arthrite, d’ostéoporose, de spondylarthrite, ou d’hernie discale connue, cela
peut venir fragiliser la zone lombaire. En effet, la douleur est d’origine compressive s’il y a une
hernie discale. Autrement dit, les nerfs au niveau lombaire sont irrités, car ils subissent une
pression/compression. Les symptômes associés sont souvent des irradiations (type sciatique ou
cruralgie) à type de décharges électriques dans la cuisse, parfois même jusqu’au pied, correspondant
au trajet d’un nerf comprimé.

Le rôle de l’ostéopathe pour un lumbago

La plupart du temps les médecins prescrivent des anti-inflammatoires. Malheureusement, dans la
plupart des cas, il y a 0 effet, ou alors les médicaments cachent la douleur qui revient quelques
semaines ou quelques mois plus tard.

Le lumbago non traité ou mal pris en charge peut alors être chronique et devenir particulièrement
handicapant !
Les séances d’ostéopathie ont tout d’abord un premier but : diminuer le plus rapidement possible les
douleurs du dos. Le second but est d’éviter que les lombalgies ne deviennent chroniques et qu’elles
ne surviennent plus, ou alors le plus tardivement possible.

Comme nous l’avons dit dans le paragraphe précédent, les causes de votre lombalgie peuvent être
très diverses. Cela peut donc vous surprendre, au premier abord. Voilà pourquoi, en cas de douleurs
au niveau du bas du dos, votre ostéopathe traitera votre corps dans sa globalité, un des principes
premiers en ostéopathie. En effet, il regardera votre posture, corrigera les lésions existantes au
niveau des articulations lombaires, détendra les contractures réflexes des muscles spasmés,
relâchera les articulations du dos et du bassin, soulagera les tensions viscérales, diaphragmatiques
etc.
Son but est de redonner de la mobilité à votre dos !

Les conseils de votre ostéopathe.

– Quelques conseils à suivre pour votre lumbago en période de douleur aiguë :

• du chaud (bouillotte, patch chauffant, serviette chaude et humide) pour diminuer la contracture.
• massez la zone douloureuse avec de l’huile d’arnica, par exemple.
• faire des cataplasmes à base d’argile verte. Laisser agir 2h. Poser la poche de chaud sur le cataplasme pour augmenter l’effet anti-inflammatoires.
• Traitement naturel : prise d’harpagophytum en gélule. Anti-inflammatoire naturel.
L’organisation mondiale de la santé (OMS) estime “cliniquement avéré” l’usage de
l’harpagophytum “dans le traitement des douleurs liées aux rhumatismes”, en particulier dans
l’inflammation chronique d’une articulation, l’arthrose et la lombalgie.
• étirez votre dos :

– Quelques conseils à suivre, même hors période aiguë, pour éviter un lumbago :

Pour soulever des objets lourds : fléchissez les jambes, placez les genoux de part et d’autre de
l’objet à soulever, gardez le dos droit, poussez sur vos cuisses.
Pratiquez régulièrement une activité physique, tels que la marche, le vélo ou la natation (de
préférence sur le dos), avec des échauffements et des étirements réguliers et adaptés.
Le matin, au lever du lit, lorsque les muscles ne sont pas encore « chauds » : placez-vous sur le
côté, pliez les jambes, redressez-vous, en vous aidant de vos bras, et en laissant les jambes
descendre en dehors du lit.
Si vous travaillez derrière un bureau, ne restez pas constamment assis et levez-vous de temps en
temps, pour vous dégourdir les jambes et vous étirer (y compris en voiture, en train ou en avion,
surtout si vous voyagez beaucoup).

Si vos douleurs persistent malgré tous vos efforts, n’hésitez pas à contacter votre ostéopathe ou à prendre rendez vous